饮食不当小心引起男性不育？如何来保护生育能力？

现在的生活节奏很快，再加上环境污染严重、不良的生活习惯会破坏了男性的生育能力，另外，如果饮食不当的话也会导致男性生育能力降低。

　　饮食不当会影响男性生育能力吗？

　　首先小编来说一下，饮食不当会影响男性的生育能力，如果过量的吃辛辣刺激性的食物，会让男性的生殖泌尿系管长期处于充血状态，减少了精液量，质量也会发生改变。另外，如果长时间挑食和偏食的话，也会导致精子生成所需要的锌元素和硒元素缺乏，精子的生成也会受到影响。除此之外，如果男性大量的吸烟、喝酒、乱用药物也会对精子造成间接性的损害，因为香烟里面含有的尼古丁会伤害精子的生成，长时间的喝酒会影响了精子运行能力。

　　还有哪些会影响男性生育能力？

　　1、温度过高

　　精子的生成对于温度是非常挑剔的，必须要处于低温状态下，不然会让精子死亡。所以处于生育年龄的男性尽量减少蒸桑拿和洗热水澡的次数。

　　2、精神紧张

　　现在社会的竞争力比较激烈，如果精神长期处于紧张状态下，也会导致男性不育，因为精神紧张会导致男性出现内分泌失调。男性的生殖器功能和神经内分泌系统密切相连，当神经内分泌平衡出现了问题，那么也会对生殖功能也会受到影响。

　　男性如何保护生育力？

　　1、避免接触有害物质

　　在污染的环境中主要包括铜、铅、镉等金属元素，以及油漆、农药等对男性的生殖器都会造成严重的损害。

　　2、不能暴露在高温的环境

　　男性要保持阴囊的温度比体温低2℃左右，如果温度过高的话就不利于精子的生成，而且让精子活力下降，长时间下去会影响到睾丸的正常生殖功能，最终引起男性不育。

　　3、减少接触电离辐射次数

　　长期接触射线的话会导致睾丸的生精功能受到一定的损害，降低了精子的数量。尤其是红外线、超声波、紫外线、微波、无线电波、激光等都会影响男性的生精功能，因为这些射线具有一定的致热效应。

　　4、要注意某些药物和食物

　　在饮食方面尽量不要食用棉籽油，因为棉籽油里面含有的盐分容易杀死精子，而且一些药物也会影响到男性的生精细胞，最终导致无精子症。

　　5、避免不良的气候环境

　　如果男性长期，处于高原缺氧或者有毒物质的环境里面，因为身体不能得到很更好的适应，所以内分泌功能就会受到一定的影响，导致男性的精子发育变得不正常，减少了精子数量，精子的质量下降或者精子的畸形。

　　温馨提示

　　生育能力对于男性来说是非常重要，所以一定要保护好自己的生育能力，减少些热水澡和蒸桑拿的次数，适当的锻炼身体，多吃一些含有锌元素和精氨酸的食物。